Kurse und Seminare
- Kursangebote

Für jede Altersgruppe und für jeden Trainingsstand bieten wir in unseren Kursen Interessantes und Abwechslungsreiches - immer auf dem neuesten Stand. Lieben Sie es eher sportlich oder wollen Sie entspannen, wollen Sie 'ran an Ihre "Problemzonen" oder einfach nur Spaß und gesunde Bewegung... Wir haben bestimmt das richtige Angebot für Sie!

Unser Leistungsangebot:

Alle Indoor - Kurse mit musikalischer Unterstützung!
Für alle Altersgruppen, Einsteiger und Fortgeschrittene!

Wirbelsäulengymnastik:
Funktionelle Übungen für ein starkes Rückgrat. Zur Linderung und Beseitigung Ihrer Rückenschmerzen.Als Grundvoraussetzung wäre das Seminar „Rückenschule“ zu empfehlen. Mit oder ohne Gerät.

Bodyforming:
Der spezielle Kurs für die Problemzonen sowie Ganzkörperstraffung. Nicht nur für Frauen!

Meditative Entspannung:
Entspannung gekoppelt mit Stretching zur vollkommenen „Lockerheit“

Yoga:
Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für jedes Alter. Sanfte Körper- und Atemübungen führen zu Kräftigung der Muskulatur, mehr Beweglichkeit, Auflösung von Verspannungen und bewusster Entspannung.

Thai Bo:
Steht für Taekwondo und Boxen in Kombination mit Aerobic. Das Training führt ohne besondere Choreographie zu einem motivierenden, schweißtreibenden "Powerworkout". Thai eignet sich hervoragend dazu, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Muskeln zu kräftigen und Kalorien zu verbrennen. Der Intro-Kurs gilt als Einsteigerkurs für Thai Bo.

Ganzkörpertraining mit dem Flexistab:
Training der Tiefenmuskulatur, der gesamten Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Die Lösung für viele Rückenprobleme. Mit Bindegewebsfestigung, Bodystyling und Fettabbau.

X-Co Training:

Was für die Münchner Bayern gilt, gilt auch für den Fußballverein Engers 07: X-Co für Schnellkraft- und Muskelausdauertraining

Firmenfitness:
Die Möglichkeit für Firmen, Gruppen, Sportvereine etc. eine oder mehrere Kursstunden nach Wahl (z.B. Rückenschule) zu buchen. Preis nach Anfrage.

Power Dumbell:

Herz-, Kreislauftraining und Körperstraffung. Training aller Muskelgruppen durch Hinzunahme von Langhantelstangenmit Gewichten.

Fit in die Woche / Fit in's Wochenende: (Superformat: 1,5 Stunden!)

Kombination aus Bodyforming / Problemzonentraining, Wirbelsäulengymnastik, Aerobic, Power Dumbell, Stretchingund Mental Balance.

Wirbelsäulengymnastik nach "Pilates":

Dehn- und Widerstandsübungen, die langsam und kontrolliertdurchgeführt werden zur Schulung der Körperwahrnehmung, Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körpermitte. Für Kondition und Koordination. Nicht nur für Rückenpatienten !!!

Fatburner:
Der ideale Kurs zur gezielten Fettverbrennung sämtlicher Problemzonen

Entwicklungsgymnastik für Kinder (7 - 13 Jahre):

Die Kinder sollen altersentsprechend in den normalen Bewegungsabläufen geschult und gefördert werden. Auch die Rückenschule wird spielerisch mit eingebaut. Anmeldung erforderlich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl!

Bauch- und Rücken Spezialgymnastik, Waschbrettbauch, Flexi-Stab:

(jeweils ½ Stunde - Kurse, 10 er-Kartenbesitzer zahlennur für halben Kurs) Kombinieren Sie Ihr Gesundheitstrainingmit dieser Einheit, um Ihr spezielles Ziel noch schneller zu erreichen!

Nordic Walking, X-Co-walking, Mountainbike-Touren und Lauftreffs:

X-Co walking, die Alternative zum Nordic walking: Ein zusätzliches Schulter- und Nackentraining wird integriert. X-Co walking wirkt sich äußerst positiv auf Gelenke und Bindegewebe aus.

Rückenschule:
Die theoretische und praktische Grundlage auf dem Weg zu einem gesunden Rücken. Seminarzeiten werden frühzeitig bekannt gegeben. Bitte Aushang beachten!

An allen Kursen kann auch ohne eine Mitgliedschaft teilgenommen werden!

Reinschnuppern! ... dabei sein, Spaß haben - Schnupperstunde für nur 5,- EUR!

(Eine teilweise Bezuschussung des Kursbeitrages durch die Krankenkasse ist möglich)